Emotional Health & Mental Stability DUBAI

O kurze

Tento kurz je o tom, čo nás nikto systematicky neučil – ako sa starať o svoju myseľ, emócie a vnútornú stabilitu.

Učíme sa podávať výkon, zvládať úlohy a zodpovednosti, no málokto nás učí pracovať s tlakom, strachom, odmietnutím či vnútorným nepokojom.

Výsledkom je, že veľa ľudí funguje navonok dobre, ale vnútorne sú vyčerpaní.

Kurz ponúka praktický, zrozumiteľný a realistický prístup k mentálnej hygiene, emocionálnej stabilite a dlhodobo udržateľnej rovnováhe v práci aj v osobnom živote.

Pre koho je kurz určený

Kurz je určený pre ľudí, ktorí:

– sú pod dlhodobým tlakom

– chcú lepšie rozumieť svojim emóciám

– chcú zlepšiť kvalitu svojich vzťahov

– chcú fungovať výkonne, ale zdravo

– chcú predchádzať vyhoreniu

– chcú mať pod kontrolou svoju vnútornú stabilitu

Kurz nie je terapia.

Je to praktický tréning mentálnej hygieny pre reálny život.

Ciele kurzu

Účastník po absolvovaní:

– porozumie vlastným emocionálnym reakciám

– dokáže rozpoznať psychické preťaženie

– získa nástroje na zvládanie stresu

– posilní svoju mentálnu odolnosť

– zlepší kvalitu vzťahov

– zlepší kvalitu rozhodovania

– zvýši svoj vnútorný pokoj

Program kurzu

Deň 1 – Psychická hygiena a vnútorný svet

Témy:

– Psychická bolesť a vnútorný tlak

– Emócie a ich vplyv na správanie

– Rozdiel medzi potláčaním a spracovaním emócií

– Emocionálne spúšťače

– Vnútorný dialóg a jeho dopad

– Mentálna hygiena ako návyk

– Základy emocionálnej prvej pomoci

Praktická časť:

– Identifikácia osobných spúšťačov

– Techniky stabilizácie mysle

– Práca s vnútorným napätím

– Sebareflexia

Výsledok dňa:

Účastník lepšie rozumie sebe a svojim reakciám.

Deň 2 – Vzťahy, komunikácia a vnútorná odolnosť

Témy:

– Emócie vo vzťahoch

– Konflikty ako informácia

– Komunikácia bez obrany a útoku

– Práca s kritikou a odmietnutím

– Nastavenie vnútorných hraníc

– Budovanie psychickej odolnosti

– Rovnováha medzi výkonom a pokojom

Praktická časť:

– Modelové situácie

– Komunikačné techniky

– Techniky emocionálnej regulácie

– Tvorba osobného mentálneho plánu

Výsledok dňa:

Účastník vie pracovať so sebou aj s druhými s väčšou istotou.

Metódy

Kurz využíva:

– interaktívne cvičenia

– sebapoznávacie techniky

– koučovacie otázky

– praktické modely

– reflexiu

Kurz nie je pasívna prednáška.

Je to tréning.

Čo si účastník odnesie

Účastník si odnesie:

– schopnosť rozpoznať psychické preťaženie

– lepšie porozumenie vlastným emóciám

– nástroje na zvládanie stresu

– techniky emocionálnej stabilizácie

– lepšiu komunikáciu

– vyššiu vnútornú odolnosť

– osobný mentálny plán

– zdravší vzťah k sebe

– zdravší vzťah k druhým

Nie len informácie.

Ale nový spôsob fungovania.

Lektor

Martin Miklánek je strategický konzultant, školiteľ a kouč pôsobiaci pod značkou Schreiber Group.

Viac než 20 rokov sa venuje rozvoju lídrov, tímov a firemných kultúr v prostredí rýchlych zmien a vysokého tlaku.

Vo svojej práci prepája psychológiu, biznis a reálne životné skúsenosti do praktických a okamžite použiteľných nástrojov.

Je známy autentickým, priamočiarym a ľudským prístupom, ktorý účastníci vnímajú ako bezpečný, ale zároveň transformačný.

Jeho cieľom je pomáhať ľuďom budovať vnútornú stabilitu, mentálnu odolnosť a dlhodobo udržateľný výkon.

Organizačné informácie

Rozsah: 2 dni / 7 hodín denne

Forma: prezenčne

Prestávky: obed + 2× coffee break

Early Bird do 15. apríla 2025

Cena zahŕňa:

– účasť na 2-dňovom tréningu

– pracovné materiály

- obed a občerstvenie

– certifikát o absolvovaní

– konzultačný priestor počas školenia